东莞凤岗镇专家解析：如何有效预防卵巢囊肿。卵巢囊肿是指卵巢出现囊样的肿块，可动性强，能从盆腔推移至腹腔，严重时会导致各种并发症。东莞现代妇科医院的妇科专家为我们介绍卵巢囊肿的预防方法。
专家介绍说，预防卵巢囊肿，必须从日常生活中的小事做起。
1、养成良好的生活习惯。不熬夜，保持良好睡眠。戒烟限酒。吸烟，较少酒精和尼古丁对消化道的刺激，较少卵巢脓肿的恶化。
2、饮食宜清淡。不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品保持良好的精神状态。
3、保持良好的心态。劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，因为过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，对卵巢脓肿的恶化有刺激作用。
4、加强体育锻炼。增强体质，提高自身抵抗力，多在阳光下运动。
5、不要误食用不干净的食物。不吃变质的农作物，家禽鱼蛋，发霉食品等，多吃绿色有机食品，要防止病从口入。
6、调节月经。很多未婚女性也有卵巢囊肿，大部分情况和月经不调有关，因此调经月经很重要。
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