近年来,乳腺疾病严重的困扰了很多的女性朋友,对她们的健康造成很大的威胁,所以我们要想减小这种疾病的发病率,就要做好一些平时的预防工作,预防才是最关键的,那么乳腺炎疾病的预防措施都有哪些呢?下面我们就针对这个问题为大家进行介绍:
乳腺炎疾病的预防:
1、重要的妊娠哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生得好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
2、定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检,定期到专业机构作乳腺检查,每次洗澡作适当的乳房按摩,能够建少乳房表皮赃物淤积,每天五分钟的扩胸运动也是可以活动胸肌的,令乳房的韧带更强健。
3、健康的饮食
遵循:“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。同时,补充维生素和矿物质,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他的激素过渡的刺激下出现或是加重增生。
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