在妇科常见病中，月经不调是危害比较严重的，其发生让患者承受了不小的折磨，损害大家的身体和精神，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，还要知道月经不调患者如何保健，这样才能够规避疾病危害的发生。
月经不调患者如何保健:
1.作息规律;
2.补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
3.肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。
4.忌食辛燥食物 忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
5.劳逸结合：经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
6. 疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
7.预防月经不调，在日常生活中就应该尽量做到勿抽烟，勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦，并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。
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