准妈妈们预防乳腺增生的方式有:
▲拥有一份美丽的心情。俗话常说病由心生,一旦人有一个健康乐观的好心态,及时是癌症你都可以战胜它!卵巢的正常排卵直接与人的情绪相关,如果人的情绪不好,正常的排卵会被阻挠,孕激素的分泌会就会减少,乳腺就会因受到雌激素的单方面的刺激而出现增生,已增生的乳腺也不会在孕激素的照料下逐渐复原。
▲规律的作息。有规律的睡眠有规律的睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
▲及时补充体内所需的微量元素。维生素和矿物质女人的一生都需要补充的两大元素。研究发现,人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
▲合理的膳食结构。低脂高纤饮食在生活中,女性应遵循“低脂高纤”的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加身体的新陈代谢,以减少乳腺受到的不良刺激。
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