每一位年轻夫妇都希望自己的宝宝既聪明又健康，也许您也正怀着这样的憧憬，计划着要一个小宝宝。那么就让自己多了解一下受孕的几个最佳黄金期吧！
最佳的受孕时间
最佳的受孕时间是排卵期。研究表明，为了增加受孕的机会，提高胎儿质量，通常要在性生活前节欲3-5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。性生活过疏或过频都不利于受孕。其次，应尽量安排在最接近排卵日的时间性生活。因为排卵之前过早性生活，精子在女性生殖道里停留时间过长，等到排卵时精子质量变差；而排卵后过迟性生活，卵子等待时间过久，受精时卵子质量差。两种情况都影响受精卵的质量，不利于优生。对于月经规律的女性而言，排卵一般发生在下次经潮前的第14天左右，排卵后卵子可以存活1天左右，精子可以存活3天左右。
最佳的受孕年龄
最佳的受孕年龄是24-27岁。女性生育旺盛时期是20岁-30岁。从生理上看，女性生殖器官一般在20岁以后才逐渐发育成熟。女性年龄过小怀孕，母子就会互相竞争营养，从而影响母子的正常发育。所以一般来说，女性在24-27岁生育比较合理，最好不超过30岁，特别不要超过35岁，对于35岁以后的高龄孕妇来说，年龄大卵子质量下降，发生流产及胎儿畸形的危险性也增大。对于男性来说25-35岁是生育的最佳年龄，男性年龄过小或过大，精子质量都会受到影响，从而影响受精卵的质量。
选择怀孕的理想季节
怀孕的较好季节是春季或秋季。季节的选择对母亲的健康和胎儿的生长发育有很重要的意义。春季气候温和舒适，春暖花开，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。其次，秋季受孕也较合适。此时正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。
选择身心俱佳的状态
准爸妈没有压力时受孕，会分泌出大量有益于健康的酶、激素和乙酸胆碱等，使双方的体力、智力都处于最好的状态。所以建议孕育小宝宝之前夫妇双方都要积极锻炼身体，合理饮食，适当休息，陶冶情致，把身体和心情都调理到最佳状态。例如，孕前积极锻炼身体。因为经常参加体育锻炼，可以提高机体的抵抗力及精子和卵子的活动力，为生个优质宝宝打下基础。
合理性生活
性生活次数的多少会对精子的质量有影响，过频或过少，都不利受孕。受孕的前几天最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。性生活次数的合理性对精子质量有一定影响。性生活过频，会使精液稀薄，精子数量少；性生活过疏，会使精子老化，活力不足。因此，准备受孕前，应合理控制性生活次数，一般每周2-3次为宜。准爸妈还要相互理解，保持和谐愉快的沟通，提高性生活的质量，从而更容易孕育可爱健康的小宝宝。
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