一、核桃：核桃很有营养，富含丰富的维生素和亚麻酸，其中亚麻酸对大脑的发育有促进作用，不过核桃脂肪含量高，吃多会让身体发胖。很多人都知道“吃什么补什么”，因为核桃仁跟人的大脑很像，所以核桃补脑是一定的，适量吃最佳。
二、葡萄干：葡萄干看起来很不起眼，但是它含铁量很高，可以益气补血，能够预防女性孕期贫血和浮肿。葡萄干好吃但是很甜，身材胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。
三、大枣：女性吃枣是很好的，因为大枣中含有丰富的维生素C，还能给孕妇补充铁，大枣可是很好的孕期零食。可大枣吃多会使人胀气，孕妇更加应该注意了，本来身体就不是很舒服，加上胀气一定更加难受。
四、无花果：无花果是夏天成熟的果实，它可以滋润肠道，还能催乳，富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。夏天的时候孕妇可以适量吃一些无花果，还可以缓解孕期便秘的问题的。
五、酸奶：酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。
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