注意经期饮食,防止月经不调。随着社会压力越来越大,有不少年轻女性处于亚健康状态,经常出现月经不调的现象,严重影响到正常的生活和工作。东莞现代妇科医院的妇科专家提醒广大女性,要早日摆脱月经不调,必须从饮食做起,尤其是经期饮食更加要注意。
妇科专家指出,在经期饮食方面,女性千万不能吃生冷的食物。就算是在酷暑的季节,女性也不能为了贪图一时凉爽而吃生冷的食物,适宜食用烧熟、温热的食品。而在冬季,适合食用一些羊肉、鸡肉、桂圆等滋补食品。
那么,经期具体有哪些食物是不能吃的呢?小编给您简单罗列了以下几点,希望对您有所帮助。
1、过咸的食物:女性在月经期间不能吃过咸的食物,因为食物咸度过高时,会引起体内的盐分和水分含量增加,从而导致月经来临之前出现头痛、激动、易怒等异常现象。
2、绿茶:女性在经期会流失很多血红蛋白、血浆蛋白和血色素,而这三种成分中铁的含量最高,所以流失了大量的铁。绿茶会阻碍铁离子的吸收,降低铁和维生素B的含量,影响了碳水化合物的新陈代谢,所以经期不宜喝绿茶。
3、酒:过量的酒精除了会伤及女性患者的消化系统,还会破坏碳水化合物的新陈代谢,刺激血管扩张,导致经期出血量过多。
4、牛奶:不少女性都喜欢喝牛奶,然而像牛奶乳酪类,是痛经的罪魁祸首,会影响镁的吸收,造成痛经。
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