女性朋友在分娩后因为激素的改变,无论是否进行哺乳,如果不加以注意乳房都容易发生变形,女性朋友想防止产后乳房变形,应该从哺乳期开始精心护理,防止乳房下垂等等乳房变形带给自己的影响,东莞企石专家教你预防产后乳房变形。
预防方法一、产后恢复操:分娩之后产妇应该进行产后恢复操,坚持每天进行简单的扩胸运动和双臂上举运动,在锻炼胸大肌的同时还能够使乳房更加丰满、坚挺、结实。
预防方法二、胸部锻炼:哺乳期过后因为激素分泌的减少,乳房开始出现萎缩前兆,这个时候日常生活的一举一动需注意辅助一定的胸部锻炼,能够让乳房恢复弹性和健美。
预防方法三、乳房按摩:将手指的食指、中指、无名指并拢于对侧乳房,将乳头作为中心,沿乳房外缘向内侧顺时针划圈,分别对双乳做十次,能够促进乳房血液循环,提高乳房供给营养利于雌激素分泌。
预防方法四、多吃丰胸食品:多吃可以丰胸的食物,特别是雌激素合成所需的B族维生素或者调节雌激素分泌的维生素E,多吃奶、蛋、豆类、芝麻等等富含该类营养的物质。
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