很多时候女性都会有月经不调的现象,而对于这一异常的现象女性必须要进行调节,尤其是在月经来潮期间必须做好保健措施,除此之外,在饮食上进行调节也能够避免月经不调的发生,那么,桥头哪间妇科医院好?月经期间吃什么好?下面请东莞现代妇科医院的专家为大家讲解一下:
东莞现代妇科医院的专家指出:女性月经来潮期间可以多补充利于“经水之行”的食品,若食欲不振的女性,在饮食上建议以消化以及健脾开胃的食物为主,此外,保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,除此之外,月经期间饮食还需要注意以下几点:
◇酸辣刺激食物要禁止
在月经来潮期间为免发生月经不调,一般建议女性在经期忌食酸辣以及刺激性的食物,对于经期疲劳的女性而炎,由于消化功能减弱,没有什么胃口,所以在饮食上食物建议以清淡以及易消化为主。
◇避免缺铁,饮食要均衡
女性月经来潮期间,有部分女性经血量会比较多,因此建议补充铁元素或多吃含铁质的食物,此外,铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。经期除了要补充铁质之外,饮食均衡也是很重要的,一般建议女性月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。
◇生冷食物要避免
月经来潮期间对于生冷食物必须要“say no”,因为从中意角度去分析,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在盛夏季节,经期也不宜吃冷饮或冰冻的食物。
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