东莞石碣“解密”女性来月经前的不适症状。现代女性月经初潮平均在12.5岁。有些人在来月经前分外的情绪波动、恨意缠身浮躁等情绪,其实这些都是月经来前的症状。规律的月经是女性身体健康的重要标志,一般女性月经来之前都会出现腰酸、头晕心情烦躁等一些很不适的症状,这些症状称之为月经前的症状。
那么,女性来月经前的症状有哪些?月经前的症状是比较多的,会给患者造成一定的伤害,女性朋友们在月经前要保持轻松的心态,避免过度劳累,可通过听欢快音乐,看幽默作品等方法排解不良情绪。此外,为了缓解月经前的症状,可在医生的指导下可补充复合维生素B、谷维素等。在饮食上宜清淡,少吃甜食。此外,适度参加体育运动,达到劳逸结合。
月经前的症状包括有:头痛、头晕、失眠、疲倦、易困、情绪不稳、乳房胀痛、面部浮肿等症状,其中以情绪不稳定最为突出。轻者沉默寡言,心情忧郁;重者脾气急噪,容易激动,稍不如意就勃然大怒。对患者的影响也是比较大的,因此,女性朋友们在生活中正视月经,细心关注月经前的症状,一旦发现异常要引起注意,必要时要到医院治疗,千万不可漠视,否则害的还是自己,注意月经前的症状就是对自己的负责。
东莞现代妇科医院专家表示,在日常生活中,调理内分泌最主要的是饮食加运动,内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯,以富含蛋白质,维生素食物为主,新鲜蔬菜和水果为辅助,要多喝水,除此之外要积极参加各种体育活动,增强体质和免疫力,经常熬夜的女性最容易造成荷尔蒙失去平衡的,从而引起很多疾病。所以,生活要有规律,要注意休息,要保证睡眠质量。
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