东莞南城区更年期综合症怎么预防?不管是男性还是女性,都会从中年过度到老年,这时期容易患有更年期综合症,女性一般情况比男性严重,因为这时期也是女性的绝经期,身体明显的变化使情绪波动比较大。那么更年期综合征怎么预防呢?
专家指出,女性更年期卵巢功能开始衰退,容易烦躁、焦虑、多疑等不良情绪出现,主要的预防措施有:
1、要正确认识更年期的生理特点:
女性更年期,要注意月经的变化,如果经期延长太久,经量太多,或停经后又出现阴道流血,或白带增多时,应及早请医生检查。对于更年期的特点要做好思想准备,充分的认识才能正确的对待,避免出现不适应的情况。
2、注意合理的饮食和营养:
更年期女性由于脏腑功能渐衰,脾胃消化欠佳,因此饮食减少,补足营养常引起记忆减退等症状。因此,女性要注意更年期的营养,在饮食上要确保低热量、低脂肪、低糖类,高蛋白,高维生素,适当的无机盐类。
3、坚持劳逸结合:
在更年期,女性阴道酸性降低,抵抗力下降,容易受到细菌感染,因此,要注意阴部清洁卫生,多注意休息,适当的参加体育活动,增强体质,避免脑力劳动过多,而体力劳动减少,应该做到劳逸结合。
东莞现代妇科医院专家温馨提示:女性在更年期的时候要注意各种事项,如果症状太严重的话可以在医生指导下,服用药物,平复情绪,避免过度压抑而使身体状况欠佳。
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