1、备份重要文件
在安装新系统之前，首先需要备份重要的文件，避免丢失。可以将需要保留的文件复制到U盘或外部硬盘中。另外，也可以使用云盘等网络存储工具进行备份。
2、准备安装镜像
要将win10改为win7系统，需要下载win7的安装镜像文件，可以从官网下载或者其他可靠的下载源。下载完成后，将文件提取到U盘或者光盘中。
3、安装系统
将准备好的win7安装盘或者U盘插入联想笔记本中，然后重新启动电脑。在开机时按下快捷键进入BIOS设置，将引导选项设置为U盘或者光盘启动。接下来，按照提示开始安装新系统，注意选择安装位置和分配磁盘空间。
在安装过程中，一定要认真阅读每个步骤的提示，避免误操作。安装完成后，需要安装相应的驱动程序以及软件，确保系统正常运行。
4、配置系统
在安装完成后，还需要进行一些系统配置以及安全设置。可以按照自己的习惯进行个性化设置，比如更换桌面背景、设置文件夹属性、优化系统性能等。
另外，为了保护系统安全，还需要安装杀毒软件、防火墙等安全工具。注意保持更新，及时修复漏洞。
