1、准备工作
在进行从U盘安装系统之前，需要先进行一些准备工作。首先要确保你的U盘容量足够，并且U盘已经插入到你的Mac笔记本中。其次，确保你已经下载了需要安装的系统镜像文件，并且保存到了你的电脑中。最后，确认你已经备份好了电脑中的数据，以免在安装系统过程中丢失重要的文件。
2、创建启动盘
接下来需要创建一个可以引导安装的启动盘。首先在电脑中打开“终端”程序。在终端中输入以下命令：sudo /applications/install\ macOS\ sierra.app/contents/resources/createinstallmedia --volume /volumes/U盘名称 --applicationpath /applications/install\ macOS\ sierra.app --nointeraction
其中，“U盘名称”需要替换成你自己的U盘名称，“macOS sierra”则需要替换成你需要安装的系统名字。接着按下“回车键”并输入管理员密码，等待进程结束即可。注意，这个过程可能需要一定的时间，请耐心等待。
3、通过U盘安装系统
当准备工作和创建启动盘都完成后，就可以通过U盘安装系统了。首先将创建好的U盘插入Mac笔记本中，并重新启动电脑，同时按住option键。接着会进入启动选项菜单，在菜单中选择插入的U盘，并等待系统安装程序载入。
接下来按照系统安装过程的提示进行操作即可，选择需要安装的系统和目标磁盘，等待安装程序自动完成安装即可。整个安装过程可能需要一段时间，需要耐心等待，同时确保Mac笔记本充电状态良好以免安装过程中出现电量耗尽的情况。
4、安装后的一些操作
当系统安装完成后，需要进行一些必要的设置。首先需要设置系统中的语言、日期和时间等常规设置。接着需要登录你的Apple ID账号，以便可以充分利用系统提供的各种功能。最后还可以在系统中安装需要的应用程序和工具，以满足个人的需求。
注意，在安装系统后需要重新设置一些系统偏好设置，并且需要重新安装在之前电脑中使用的应用程序，以确保系统配套程序的正常运行。
