1、清理系统垃圾文件
虚拟内存是指系统磁盘上用作内存扩展的空间，当物理内存不足以支持系统运行时，系统会将一部分物理内存的数据保存到虚拟内存中，以释放物理内存。如果虚拟内存所在的磁盘空间不足，就会导致电脑总显示虚拟内存不足的情况。此时可以考虑清理系统垃圾文件，释放磁盘空间。
首先，可以利用系统自带的磁盘清理工具进行清理。具体操作为：打开“我的电脑”或“此电脑”，选中系统安装的磁盘，右键选择“属性”，在“常规”选项卡中点击“磁盘清理”，勾选需要清理的文件类型，点击“确定”即可清理垃圾文件。
此外，也可以通过第三方清理软件进行系统清理，如CCleaner等，该软件不仅可以清理系统垃圾文件，还能进行注册表清理和程序卸载等操作。
2、加大虚拟内存空间
加大虚拟内存空间也是解决电脑总显示虚拟内存不足的有效方法。在Windows操作系统中，虚拟内存的大小是由系统自动管理的，但也可以手动设置虚拟内存大小。如果电脑总是提示虚拟内存不足，可以考虑手动增加虚拟内存空间。
具体操作为：在Windows操作系统中，右键选择“我的电脑”或“此电脑”，然后点击“属性”，在“高级系统设置”中选择“性能设置”，进入“高级”选项卡，点击“更改”按钮，在“虚拟内存”设置界面中，可以手动选择某个驱动器，自定义虚拟内存大小。建议将虚拟内存大小设置为物理内存大小的1.5~2倍。
3、升级物理内存条
如果虚拟内存和系统垃圾文件清理都无法解决电脑总显示虚拟内存不足的情况，可以考虑升级电脑的物理内存条。物理内存是电脑运行程序所需要的空间，是电脑性能的一项重要指标。如果物理内存不足，就会导致电脑频繁将数据写入虚拟内存，从而造成虚拟内存不足的情况。
升级物理内存条是增加电脑物理内存的有效方法。具体操作为：首先需要了解自己电脑所使用的内存规格，然后购买相应规格的内存条，拆开电脑主机，找到内存插槽，将原内存条取下，再装上新内存条即可。不过需要注意的是，物理内存条的升级需要谨慎操作，不熟悉电脑硬件的用户最好请专业人员进行升级。
4、关闭不必要的程序和服务
电脑总显示虚拟内存不足，还有一个可能的原因是系统同时运行了大量占内存的应用程序和服务。例如，运行游戏时同时打开浏览器、音乐播放器等应用程序会占用大量内存，当物理内存不足以支持所有程序运行时，就会出现虚拟内存不足的情况。
因此，可以考虑关闭不必要的程序和服务，释放内存空间。可以使用Windows自带的任务管理器，选择“进程”选项卡，查看当前正在运行的进程，可以按照占用内存大小排序，关闭一些不必要的进程。另外，也可以通过msconfig工具禁用一些不必要的启动项和服务。
